英國人妻黛兒@不列顛帝國生活分享

懷孕初期不適症狀：

初期可以說是不適反應最多的時期, 同時也是身心最不穩定的一個階段。準媽媽不僅僅是要適應懷孕帶來身體上的變化, 心理上同時也承受著許多壓力！當初懷著妃妃時就是在一個心理壓力很大的狀況下, 先是那陣子工作上的狀況多, 然後又無預期的發現竟然懷孕了?! 完全沒半點心理準備！花了好一段時間才做好心理調適, 也因此初期反應比較久？ (有這種說法嗎？)

◎噁心感/孕吐：除了停經之外, 最容易查覺的應該就是噁心孕吐的早孕反應了。大概從第7週的某一天早上起床, 感覺胃有點不太舒服, 還有點噁心想吐… 從那天開始噁心的感覺就每天一直伴著我, 且一天比一天更加嚴重！說實話真正吐的次數其實不多, 大概也就4次吧~ 但是噁心感卻是時時刻刻不離開我啊！(大哭~) 每天早上起床一睜開眼的第一個感覺就是：反胃！一直持續到晚上睡著了才消失~ (一定要完全睡著, 半睡半醒也會覺得噁心…) 尤其空腹的時候會更加嚴重, 所以我時時刻刻出門包裡都會帶些蘇打餅乾, 連床頭也會放一些乾糧跟水, 早上一睜眼的第一件事就是：吃!!!! 

◎頻尿/頻繁排氣：孕婦頻尿我相信大家都知道, 但是頻繁排氣就有點尷尬了… 所謂的排氣指的正是放屁, 還有打嗝!! 打嗝這是還好, 可以做到不明顯~ 但是頻繁放屁這點實在太討厭了!!!! 最頻繁的時間點是在晚上吃飽飯後開始到睡前, 也就是說你的枕邊人從下班後開始就必須一直聽你放屁 (有時不止聽到還會聞到 XD) 直到你睡著或他睡著為止~ 而且想偷偷放還不行, 要不就太臭要不就太大聲… 還好老戴善解人意不嫌棄, 所以我也就從一開始非常冏的臉到最後神態自若的放, 沒多久後就忘了尷尬這件事~ XD

◎時時刻刻都有飢餓感：懷孕初期大家都知道要少量多餐, 原因就是根本就吃不多~ 吃沒幾口就覺得胃好脹啊!! 但因為每餐都吃不了多少, 自然也就餓超快~ 而且那個餓的程度, 就好比你已經三天沒進食那樣餓!!! 一刻都不能等, 一定要馬上吃東西, 不然會發脾氣！算下來平均2小時要進食一次, 跟新生兒2小時餵奶一次是一樣的概念啊~~~

◎乳房及乳頭產生變化：一開始會先有乳房脹脹的, 有點像月經要來前的徵兆。然後是乳頭變得敏感, 碰到會不舒服。接著乳頭及乳暈的顏色也會漸漸越來越深, 乳頭的形狀也越變越大。

◎分泌物變多：除了白帶變多之外, 我當時還經常時不時有點出血的情況。

◎容易疲倦愛睏：早上越來越爬不起來, 中午吃飯常常吃到快睡著。而且從來沒有午睡習慣的我, 懷孕之後每天一定要小睡個30分鐘, 否則一整個下午會都在打瞌睡… 晚上睡覺時間也越來越提早, 基本上是10點前就一定要躺平, 徹徹底底進入老年人的生活一樣~ XD

◎消化不良/胃食道逆流：大概也是從懷孕第7週的某天吃完午餐後, 感覺胃有點不太舒服有點脹脹, 然後就從此一直脹脹到17週… (哭~) 一般來說消化不良或胃食道逆流應該是孕晚期才會發生, 可惜黛兒我天生胃就不好, 連不該早來的也提早來報到…

◎頭暈/呼吸困難：頭暈是一個很頻繁發生的現象, 只要是到比較密閉空間的地方, 非常容易有缺氧、頭暈及呼吸困難的情況。或者是走路走太久也是會發生 (我所謂的太久其實也只是15分鐘, 15分鐘內沒坐下就隨時要暈倒了…) 通常是孕婦有貧血比較會有頭暈的狀況, 但是我明明沒有貧血不知道為啥也要跟人趕流行頭暈一下？ 

◎心悸：心悸其實並不是發生的很多次, 容易發生的時間大概是在晚上睡覺前, 突然感到心跳莫名加快, 但不會持續很久～

懷孕中期不適症狀：

一般來說中期算是整個孕期最舒服的時期了～ 跟初期的諸多不適狀態比起來, 到了中期感覺整個人好像又活過來了一樣 (是有這麼誇張嗎？XD)

◎腰酸背痛：大概從肚子有點重量之後就很明顯感覺到腰酸背痛, 特別是早上起床時最明顯~

◎關節痛：可能不是每個孕婦都有關節不適的狀況, 偏偏我就是別人沒有的我也一定要有啊…(前世到底造了多少孽啊我？) 最開始是右手無名指, 某天早上睡醒發現無名指不能行動自如了, 必須靠其他指頭施力才能伸直？不然就會像黏了膠水一樣的彎著… 到晚期之后, 右手無名指逐漸好了, 但換左手中指及食指有此現象？

◎便秘：有很多女孩沒懷孕都已有便秘的困擾, 很慶幸黛兒一直都是每天暢通無阻~ 懷孕初期也是一點問題都沒有！但隨著寶寶越來越大, 我也加入了便秘女孩的行列了… (哭哭~)

◎胎動：胎動其實不能算是不適症狀, 但我之所以列在一起是因為… 寶寶在肚子裡翻滾時根本一點都不舒服!!! 隨著胎兒越來越大, 小手跟小腳的力道也越來越大, 完全是沒有客氣地給你踢踢踢加扭扭扭~ 不時感覺寶寶好像想要破肚而出啊~~~胎動每個人開始感覺到的時間點不太一樣, 聽說頭一胎都會比較晚, 而我當時是約從20週開始~

懷孕晚期不適症狀：

懷孕晚期開始又各種不適症狀全部浮現了~ 但比起初期的嘔吐噁心感, 晚期是體力上比較透支, 最直接的影響就是睡眠品質, 還有無時無刻累得不得了！尤其過了32週以後, 感覺全身都好重, 每一腳步都踏得很辛苦一樣。連一些原本自己做得到的小事情, 漸漸都開始需要別人幫忙~

◎食量大增：說實話整個孕期我都沒有大吃大喝過, 或者特別想要吃某種食物或家鄉菜之類的~ 只有到最後3-4週, 偶爾感覺有點嘴饞而已~ 但黛兒的同事就不是這麼回事了… 幾乎整天都在吃, 一週就能胖上1公斤!!! 要是準媽媽自己不能稍微節制一點, 最後幾週是非常容易失控的!!!

◎頻尿：頻尿這件討厭的事情在晚期又回來了~ 但跟初期比起來還是好一點, 初期大概是我最頻尿的時候, 平圴2小時去一次~ 白天還無所謂, 最痛苦的是晚上睡覺時候啊~~~根本無法好好睡個好覺！晚期的時候好一些, 大概一個晚上起來2次左右；中期大概是一次, 甚至有時候整晚都沒有起來跑廁所過。

◎睡眠不足：除了頻尿導致睡眠品質不佳之外, 最大的影響其實是胎兒的重量。此時寶寶已經很大了, 準媽媽連翻個身都不舒服, 但也不可能整晚同一個姿勢到天亮啊… 整晚喬來喬去, 經常不知道自己在睡什麼, 而且又好容易就醒了, 還要不斷去上廁所~

◎水腫：其實水腫從中期開始就慢慢出現, 例如手指變粗等, 原本戴無名指的戒指要改戴小指。懷孕後期的水腫更加明顯, 通常主要是小腿。有人說應該只有小腿才有水腫問題, 其他部位不應出現？但我個人的經驗比較像是全身其實多少都有, 只是多跟少的問題而已。而小腿一般是最腫的部位, 用手指按下去會出現白白的一片, 過了一段時間才恢復為原來的顏色~

◎抽筋：比較缺鈣的媽媽很容易會抽筋, 由其是小腿。我自己是還好, 大概就發生過2-3次。但黛兒的同事聽說走在路上常常抽筋必需坐在路邊緩一緩才可以繼續走~

◎恥骨聯合分離疼痛：雖然黛兒不常抽筋, 但是有一好沒兩好, 我的恥骨可是天天都在痛啊!!!! 老實說, 在我有此症狀之前, 我連恥骨在哪都不知道, 這個名詞從來沒聽說過！直到發生在我身上後我才上網查詢了解, 究竟這是啥碗糕?! 如果不清楚的人可以自行估狗一下, 因為黛兒不專業, 可能會越解釋越混亂~ (其實是懶得解釋吧…廢話很多~) 簡單來講, 疼痛最明顯的部分是大腿內側, 經常逛街走到一半開始陣痛, 一次大概也就維持了幾秒鐘, 但是偶爾會有間斷式的痛一下停一下又再痛… 那個痛起來不比抽筋好到哪裡去… Orz

◎燒心：據說若寶寶出生後頭髮很多, 媽媽在懷孕期間燒心比較嚴重~ 我不確定這個說法從何而來, 以及是否有根據？不過確實在懷妃妃的期間, 燒心和消化不良從初期就開始, 妃妃出生後頭髮也是十分濃密啊~ 

◎行動遲緩：懷孕後期胎兒的體重很快速的成長, 準媽媽會很明顯地感覺到肚子是越來越重, 體力越來越不行, 行動力也一直在下降。就連蹲下綁鞋帶這麼容易的事情都變得辛苦, 此時真的好想馬上把寶寶生出來啊~

◎記憶力差：不曉得這是很多人都有的狀況還是只有我？(其實原本記性就差, 硬要牽拖~喂！) 經常一分鐘前說完的話馬上就忘了, 所有事情不寫下來都不記得了… 忘東忘西也日漸嚴重… 但生完寶寶好像也沒多大的改善, 因為顧娃娃太忙, 很多事無法兼顧啊！(又是藉口吧妳!!!)

◎宮縮：關於宮縮這件事, 我一直把它跟胎動傻傻分不清… 很多時候我以為是寶寶在動, 但直到某天覺得有點不對勁, 才意識到有可能是假宮縮~一次就持續了幾秒鐘, 不會痛, 時間不一定。越接近生產時候, 假宮縮也會越來越頻繁。